czy od

[...] utrzymać skupienie na treningu, biorę przedtreningówkę (wcześniej nie brałem, tylko w wyjątkowych sytuacjach jak te) ale i tak nie mogę przestać ziewać bądź dać sobie wycisk. Wiem, że to tylko okres przejściowy. Czy jest sens się męczyć i chodzić w tym czasie na trening? Mam tu na myśli, czy spadki spowodowane 2 tyg. przerwy nie będą za duże?

[...] na caly dzien ;) Wstalem nieprzytomny chyba, o 11 musze zrobic trening silowy w przerwie na lunch, mam wiec cieple sniadanie z soba ( do odgrzania ) - i teraz nie wiem czy wciskac czy nie. Z silowni jade w trase do wieczora, po drodze mam co jesc, ale sniadania nie zjem, bo to watrobka, nie dosc ze zimna srednio - to tluste wszystko i jak [...]

[...] ból, ale wolę reagować za wczasu %-) W weekend więcej rolowania i basenu, siłowy raczej odpuszczam w tym tyg. W przyszłym tyg idę do fizjo :-) No i nie karajcie, ale przez ost 2 dni pojadłam %-) czerwone zbliżające się morze daje o sobie znać %-) ale dodam jakieś zdj sylwetki w weekend żebyście mogli ocenić czy mnie aż tak max podlało %-)

Dobra, to zaczynam od 4. Dziś trenio to se popróbuję. Wczorajsza wypiska: Powrót do zdrowia, tydzień 2, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, mix orientalny, pomidorki koktailowe Suple: brak Aktywność: brak, miało być rolowanie ale padłam Miska: rano zaspaliśmy i na śniadanie były kupne kanapki. Potem już moje jedzenie: [...]

[...] Z całym szacunkiem do samego siebie zrobiłem się lekko w h**a i byłem naiwny, że organizacyjnie będzie inaczej. Żeby było śmiesznie nie mogę dajmy na to przyjechać na 22 czy 23 tylko muszę tam "kiblować" od momentu odprawy, czyli od 17:30. W ogólnopolskim regulaminie są trzy przerwy po 15 minut, u nas ma być jedna 15 minutówka bo jest [...]

Praktyczna czy nie, to bramy za te pieniądze bym nie kupił. Najbardziej martwi mnie łączenie górnej poprzeczki. Mam od nich ławkę składaną i nawet ona przy takich rozwiązaniach nie jest stabilna. Szczyty też skręcane. Ze spawarką by zrobił porządek i fajna brama by wyszła. Do transportu muszą wszystko pociąć i potem jest problem. Zmieniony przez - [...]

9.03 DT Miałem luźniejszy dzień, do pracy skoczyłem tylko na chwilę, potem kino i siłownia. Pokój - całkiem ciekawy film, jak ktoś lubi "realne kino" to warto zobaczyć. Kolejny temat, musimy zrobic delikatny remont na siłowni, obecna podłoga przeszkadza sąsiadom za scianą, żelazo tłucze o kafle - myślę o jakimś linoleum. Wykładzina gumowa to [...]

[...] w 50%. Na symex muszę poczekać od 10 do 12 dni, a tamoxu zostało mi 16 tabsow, więc muszę oszczędnie to rozporządzic i tu pojawia się pytanie - walic pseudo fronta z np 3 tabletek i ciągnąć po 1 czy to raczej marnotrawstwo i spróbować walić po półtorej, a może zmniejszyć dawke teścia - na ten moment wale 500 tyg. Mam nadzieję, że mi pomozecie.

białko w prochu stosujesz w celu uzupelnienia jego braków w diecie .. a czy to bedzie 30, 50, 100, 200g to juz zalezy wlasnie od tych braków ..

Podejrzewam że gdyby Lewis albo Foreman to przeczytali to byliby zdziwieni jakimi strategiami rzadziły się ich kariery... a tak poważniej - to jest normalne że zawodnicy wraz z wiekiem i stażem się uczą, rozwijają, popełniają błędy, starają sie je eliminować, zbieraja doświadczenia itd... Lewis potrafił w samym środku a nawet pod koniec [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93.6kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej. Wzmocnienie organizmu. Staż treningowy na siłowni : 1.5 tygodnia Uprawiane inne sporty : brak (dawno, dawno temu tenis) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Jako takiej brak, ograniczyłem do minimum spożycie słodyczy i tak zwanego [...]

Ja trenuje dopiero od około miesiąca i pierwsze treningi wyglądały tak, że podstawy czyli kroki, później ciosy a id 2-3 treningów mam trening na rękawicach np. w parach ciosy proste z krokami albo uderzenie w worek. Na koniec treningu jest parterówka i robimy po 100 pompek i 100 brzuszków i niektórzy robią jeszcze dodatkowe ćwiczenia. Mam [...]

czy to prawda ze alchemia zmienila szate i teraz takie produkuje ???? Oszalales ? %-) alechemia to lab na rynku od lat, w pieknej szacie graficznej z kodamia do sprawdzania na stronie, pudelkami i tloczonymi kapslami ze swoim logo kupiles syf ktory ktos robi w kuchni jak laska skonczy myc naczynia zanies mu to spowtorem, niech sam bierze

[...] na tym ze zrobilem strzal w lewy poslad wczoraj wieczorem a dzisiaj o 16 zauwazylem przypadkowo drapiac sie po lewym udzie ze nie mam czucia na jego powierzchni tylko zaczyna sie jakby 2mm pod skora i tam juz jest nornalnie. dotyk czuje ale np smyranie piorkiem juz bym nie czul. Zdarzylo mi sie to pierwszy raz i zastanawiam sie czy to [...]

[...] pracuje na dwie zmiany (8-10h), w tym jest to praca fizyczna, bardzo duzo ruchu), od czasu do czasu dochodza soboty robocze. Mam 185cm wzrostu, waga 70k, wiek 20lat. Wyliczylem ze potrzebuje 3723 kcal w tym , 15% białka: 559 kcal = 140 g / - 55% węglowodanów: 2048 kcal = 512 g / - 30% tłuszczu: 1117 kcal = 125 g.Sumplementacja - gainer w [...]

witam mam bardzo ważne pytanie od kilku miesięcy biorę amfetaminę przez problemy rodzinne a narkotyk pomaga mi za pomnieć od jakiegoś czasu zaczołem rozpuszczać amfetaminę w sokach i pić i dziś zauważyłem w stolcu krew myślę że to przez amfetaminę czy to jest prawdopodobne jakie to są objawy i co się dzieje w moim organizmie.

Witam. Od jakiegoś czasu wykonuję poranne ćwiczenia cardio pomieszane z ćwiczeniami HIIT (naprzemiennie). I tu rodzi się problem. Ostatnio naczytałam się o porannych ćwiczeniach, że po takowych wypada przyjmować białko, później dopiero dostarczać węgli (nawet na noc), ponieważ rano organizm potrzebuje energii do mocnych ćwiczeń. Próbowałam znaleźć [...]

Siemaneczko! Odkop robię, bo wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni. Jednak życie nie potoczyło się tak, jak tego chciałem. Od listopada jedyne co robiłem w kierunku siłowni to "przymierzanie się". Wczoraj wreszcie się zmobilizowałem i poszedłem. Wcześniej ułożyłem sobie dietę (a raczej po prostu skopiowałem) i plan. Teraz spokojnie mogę dźwigać [...]

a tak z innej beczki czy poradzi mi ktoś mądry kiedy mogę zacząć następny cykl ukierunkowany pod wycinkę użyje -oxandrolone,primobolan,winstrol do tego Halotestin lub Proviron. Jaki byłby optymalny czas przerwy od zakonczenia odbloku.

[...] dni OFF i kolejne 5 dni ON i znowu 2 dni OFF – Ustawiłem sobie tak, żeby OFFy wypadały w sobotę i niedziele. Taką propozycje dawkowania znalazłem na jednym z forów dla biegaczy. Suplementacje planuje pociągnąć jeszcze 2 tygodnie (aż skończą mi się oba specyfiki) a potem zrobię tydzień albo 2 tygodnie przerwy aby sprawdzić, czy efekt się [...]